Гроши Альберта

​Приболел

В общем-то неудивительно и как всегда вовремя, когда завал-завалыч. Заметил, что в нашем деле люди часто болеют: видимо стресс и прочие издержки профессии. Посмотрим, какой текст выдаст мой мозг с ужасной температурой в 37. Итак, поехали.

Как и писал ранее, календарный год решил посвятить улучшению самочувствия. Есть три аспекта, которые влияют на мое состояние:

- Стресс. Тут все понятно: работа, ЛИЧНЫЕ переживания.
- Ужасный сон. Следствие в частности пункта 1
- Питание. Чем попало, как попало и где попало.
- Может быть как полупунктом малая активность, но лишь потому, что не таскаю коробки или не работаю лопатой в поле, а просто хожу мало. В наличии по-прежнему три силовые тренировки в неделю, а то и четыре.

Все вышеуказанное дает комбо в хроническую усталость, повышенную утомляемость, затормаживают работу мозга. Бонусом лишний вес, с него я и начал разбор полетов. Ну, вообще, не с него, я задумал поэтапный чекап организма и пошел первым делом к дерматологу, где у меня выявилась аллергия на ремень, а именно на его металлическую бляшку. Так что, дорогие друзья, часы дешевле 5 тысяч евро, пожалуйста, не дарите, могу заболеть!

Вернемся к теме. Решил, что моих знаний недостаточно, поэтому подтянул специалиста по спорту, питанию и БАДам. Начали, конечно же, с анализов крови, там десятка три показателей, включая гормоны, витамины, белок, железо и прочее. Дополнительно сдавал на ВИЧ, сифилис (в РФ пандемия, кстати), два гепатита. Все вышло на примерно 16 рублей, сдавал в Invitro. Если вы в Москве, то смело прибавляйте тысяч 10 к сумме заказа.

Когда пришли результаты, выявились типовые веганские дефициты — это д3 и б12. В остальном более или менее порядок, не считая начала воспаления (похоже на это, сейчас температура). На всякий случай показал результаты своему другу онкологу, он сказал, что жить буду и обещал от себя добавить пару проверок в мой чекап.

Кстати, как только пройду все, обязательно выложу список специалистов с суммами.

Сейчас план таков: инъекция для поднятия уровня витамина Д (согласовано в том числе с терапевтом), далее вагон БАДов для улучшения самочувствия, сна, мозговой деятельности, цвета кожи и конечно спортивных результатов и стрессоустойчивости. Еще прикинули КБЖУ для весогонки и черновик закупки по спортпиту (тоже распишу, если будет интересно). Надеюсь, что не слягу, и в понедельник полноценно вернусь в зал. И буду периодически писать об изменениях самочувствия на канале.

Ну, а с вас лайк, если подобная тема интересна. А мне не забыть добавить в навигацию хэштэг #cпорт

#медицина

Гроши Альберта @albertsmoney
Навигация | Книжный клуб
[Прочитать 20 книг за год]
Благотворительный проект
«Все Люди»

www.tg-me.com/id/Гроши Альберта/com.albertsmoney/162

383 viewsedited  Feb 18, 2023 at 19:13

​Приболел

В общем-то неудивительно и как всегда вовремя, когда завал-завалыч. Заметил, что в нашем деле люди часто болеют: видимо стресс и прочие издержки профессии. Посмотрим, какой текст выдаст мой мозг с ужасной температурой в 37. Итак, поехали.

Как и писал ранее, календарный год решил посвятить улучшению самочувствия. Есть три аспекта, которые влияют на мое состояние:

- Стресс. Тут все понятно: работа, ЛИЧНЫЕ переживания.
- Ужасный сон. Следствие в частности пункта 1
- Питание. Чем попало, как попало и где попало.
- Может быть как полупунктом малая активность, но лишь потому, что не таскаю коробки или не работаю лопатой в поле, а просто хожу мало. В наличии по-прежнему три силовые тренировки в неделю, а то и четыре.

Все вышеуказанное дает комбо в хроническую усталость, повышенную утомляемость, затормаживают работу мозга. Бонусом лишний вес, с него я и начал разбор полетов. Ну, вообще, не с него, я задумал поэтапный чекап организма и пошел первым делом к дерматологу, где у меня выявилась аллергия на ремень, а именно на его металлическую бляшку. Так что, дорогие друзья, часы дешевле 5 тысяч евро, пожалуйста, не дарите, могу заболеть!

Вернемся к теме. Решил, что моих знаний недостаточно, поэтому подтянул специалиста по спорту, питанию и БАДам. Начали, конечно же, с анализов крови, там десятка три показателей, включая гормоны, витамины, белок, железо и прочее. Дополнительно сдавал на ВИЧ, сифилис (в РФ пандемия, кстати), два гепатита. Все вышло на примерно 16 рублей, сдавал в Invitro. Если вы в Москве, то смело прибавляйте тысяч 10 к сумме заказа.

Когда пришли результаты, выявились типовые веганские дефициты — это д3 и б12. В остальном более или менее порядок, не считая начала воспаления (похоже на это, сейчас температура). На всякий случай показал результаты своему другу онкологу, он сказал, что жить буду и обещал от себя добавить пару проверок в мой чекап.

Кстати, как только пройду все, обязательно выложу список специалистов с суммами.

Сейчас план таков: инъекция для поднятия уровня витамина Д (согласовано в том числе с терапевтом), далее вагон БАДов для улучшения самочувствия, сна, мозговой деятельности, цвета кожи и конечно спортивных результатов и стрессоустойчивости. Еще прикинули КБЖУ для весогонки и черновик закупки по спортпиту (тоже распишу, если будет интересно). Надеюсь, что не слягу, и в понедельник полноценно вернусь в зал. И буду периодически писать об изменениях самочувствия на канале.

Ну, а с вас лайк, если подобная тема интересна. А мне не забыть добавить в навигацию хэштэг #cпорт

#медицина

Гроши Альберта @albertsmoney
Навигация | Книжный клуб
[Прочитать 20 книг за год]
Благотворительный проект
«Все Люди»

BY Гроши Альберта